منتدى بلادي هي الجزائر
اهلا بك عزيزي الزائر ان كنت مسجل من قبل اضغط على زر الدخول و ان كنت غير مسجل فنحن نرحب بك كعضو بيننا ما عليك الا الضغط على زر التسجيل الف مرحبا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» لا تند على حب عشته
الرجيم و الرياضة Emptyالأحد يونيو 19, 2016 5:32 pm من طرف Nihad

» سجل حضورك اليومي بالصلاة على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم
الرجيم و الرياضة Emptyالجمعة يوليو 31, 2015 7:56 am من طرف laid1988

» نساعدك فى تخطى ازمات حياتك
الرجيم و الرياضة Emptyالجمعة يوليو 24, 2015 12:12 pm من طرف laid1988

» اكبر موسوعة صور لاجمل عاصمة في العالم الجزائر العاصمة
الرجيم و الرياضة Emptyالجمعة يوليو 24, 2015 11:41 am من طرف laid1988

» الجزء الثاني من اجمل صور في المنتدى
الرجيم و الرياضة Emptyالجمعة يوليو 24, 2015 11:39 am من طرف laid1988

» قولها عشر 10 مرات وبسرعة - اتحداك-
الرجيم و الرياضة Emptyالجمعة يوليو 24, 2015 11:31 am من طرف laid1988

» ماذا تعرف عن مازونة
الرجيم و الرياضة Emptyالجمعة يوليو 24, 2015 10:50 am من طرف laid1988

» صور سلمى وابنها زين بتجنن .. >> مشآء الله تبآركـ اللهــ
الرجيم و الرياضة Emptyالأحد يونيو 10, 2012 3:37 pm من طرف kafs alnsain

» امل بوشوشة في مجلة **لها**
الرجيم و الرياضة Emptyالأربعاء مايو 30, 2012 3:31 pm من طرف kafs alnsain

التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
salima
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
didi
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
رنونة
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
belgyas
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
الوفي10
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
MAROUA
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
Nihad
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
amina
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
prince fouad
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 
laid1988
الرجيم و الرياضة I_vote_rcapالرجيم و الرياضة I_voting_barالرجيم و الرياضة I_vote_lcap 


الرجيم و الرياضة

اذهب الى الأسفل

هام الرجيم و الرياضة

مُساهمة من طرف didi في الخميس مارس 05, 2009 6:16 am

الرجيم و الرياضة Fruitsalad320-saidaonline

الرجيم و الرياضة


الكثير من السيدات فى الوقت الحاضر يتبعن الرجيم ( الحميه ) ..

إلا أن السؤال هنا ما هى الأخطاء التى يرتكبنها و تؤدى إلى فشل الرجيم ؟

و يرى المتخصصون أن هناك كثيراً من الأنظمة الغذائية التى انتشرت منذ سنوات قد تكون خاطئة و تؤدى إلى الإضرار بالصحة و فشل الرجيم فى بعض الأحيان قد يؤدى إلى زيادة الوزن .. و إليك سيدتى هنا بعض الأخطاء مثل :
إعتقاد البعض أن خفض الوزن هو خفض وزن الجسم ككل ، و لكنه يعنى خفض نسبة الدهن فى الجسم فقط دون فقد الوزن الحيوى للجسم ، و الحقيقة التى لا يعرفها الكثيرون أن الدهن خفيف الوزن كبير الحجم لذا إنخفاض كجم من الدهن يغير بصورة ملحوظة فى شكل و حجم الجسم .

و يقول المختصون إن الأدوية الخاصة بالـ الريجيم غير مرغوب فيها ، لأن لها أعراضاَ جانبية كـ اضطرابات النوم و الصداع ، و الخطورة تكمن فى أدوية الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية ، و يُفرط بعض الأطباء فى إستخدامه مع مرضاهم للحصول على نتائج سريعة فى فترة قصيرة مما يؤدى إلى أعراض جانبية خطيرة على جميع اجزاء الجسم بالإضافة للتأثير السلبى على الغده الدرقيه و الغدة النخامية .

كما يؤكد المختصون على أهمية أن تحرص ممارسات الريجيم بعد انخفاض وزنهن إلى الوزن المثالى على المحافظة على هذا الوزن عن طريق اتباع نظام غذائى متوازن بمعنى عدم الافراط فى تناول السكريات و النشويات و الدهون .

و من المعروف علمياً أن حبوب منع الحمل تؤثر تأثيراً كبيراً على زيادة الوزن لاحتوائها على نسبة من الهرمونات الأنثوية .

و من المعلومات الهامة أيضاً أن معدل حرق السعرات الحرارية فى الجسم يكون فى أقل حالاته أثناء النوم ، لذلك تساعد فترات النوم الطويلة على تزويد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة فى صورة سعرات حرارية فيقوم الجسم بتحويلها إلى دهون تُختزن فى مخازن الدهون و تؤدى إلى السمنة .

و ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون ، فـ الإنسان أثناء متابعته للـ شاشة الصغيرة لا ينتبه لـ كم الأكل الذى يتناوله و غالباً ما يكون زائداً ، و من أكبر الأخطاء إستخدام أدوية تُوقف إمتصاص النشويات و السكريات من الأمعاء لان لها أعراضاً جانبية كبيرة قد تؤدى إلى حدوث إسهال و انتفاخات شديدة فى الأمعاء .

و كذلك من الأخطاء المنتشرة إتباع أنظمة غذائية تعتمد على منع النشويات و السكريات تماماً ، و أكل اللحوم فقط ، فهذا النظام ضار جداً لأنه يؤدى إلى ارتفاع مادة الأسيتون و مواد حمضية أخرى فى الدم و هى مواد سامة تؤدى إلى الإرهاق و القئ و إضطراب التنفس و الدورة الدموية .

و الرجيم المصحوب بتناول أدوية مدرة للبول أو مسهلة هو رجيم كاذب لأنه يعتمد على نقص الماء فى الجسم و هو نقص ظاهرى و وقتى ، اما رجيم الماء فلا علاقة له بأنظمة نقص الغذاء و هو يعتبر إنتحاراً لأن منع الطعام له أضرار بالغة فقد قد يؤدى إلى الدخول فى غيبوبة و ربما الوفاه .

و بالنسبة للأنظمة الغذائية التى تعتمد على غذاء من نوع واحد لأسابيع طويلة كـ الموز و الأناناس فليس لها أساس علمى فقد يُصاب الإنسان بـ نقص كبير فى الفيتامينات و المعادن و الحديد و البروتنينات إذا أُستخدمت لفترات طويلة مما يؤدى أحياناً إلى ضمور العضلات و يمكن إستخدام هذا الرجيم لفترة قصيرة من يومين إلى أسبوع فقط .

و أخيراً لا أحد يستطيع أن ينكر فضل الرياضة فى إنقاص الوزن و الحفاظ على رشاقة الجسم و لكن دون إجهاد للنفس ، فـ الاجهاد غير مطلوب و الشعور بـ الألم يتعارض مع أى رياضة

_________________
روح قسنطينة

الرجيم و الرياضة 5KF66280
didi
didi
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 1600
العمر : 27
الموقع : المهابل و بس ههههههههههه
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : حابس
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : 362

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.iiii.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: الرجيم و الرياضة

مُساهمة من طرف رنونة في الخميس مارس 12, 2009 8:42 am

شكرا ديدي على المعلومات و مزيا اللي خبرتيني..بالخطوات اللازمة نتاع الريجيم ههههه

_________________
الرجيم و الرياضة 17012006-160708-1
رنونة
رنونة
المراقب العام
المراقب العام

انثى
عدد الرسائل : 1550
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : صامط
احترام قوانين المنتدى : الرجيم و الرياضة 111010
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
نقاط : 1021

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: الرجيم و الرياضة

مُساهمة من طرف didi في الجمعة مارس 20, 2009 11:06 am

عفوا رنونة وانت جميلة من غبر حمية ولا اي رجيم

_________________
روح قسنطينة

الرجيم و الرياضة 5KF66280
didi
didi
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 1600
العمر : 27
الموقع : المهابل و بس ههههههههههه
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : حابس
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : 362

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.iiii.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: الرجيم و الرياضة

مُساهمة من طرف belgyas في السبت مايو 23, 2009 4:50 pm

شكرا لكي على الموضوع
انا عجبني هذا الطبق بزاف اصلي نحب الماكلة


الرجيم و الرياضة Fruitsalad320-saidaonline
belgyas
belgyas
عضو مميز
عضو مميز

ذكر
عدد الرسائل : 1293
العمر : 98
العمل/الترفيه : افكر
المزاج : رايح جاي
من اين تعرفت علينا : صديق
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 23/03/2009
نقاط : 1578

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: الرجيم و الرياضة

مُساهمة من طرف didi في الجمعة يوليو 10, 2009 6:45 am

بصحتك ياسين الحمد لله كما عجبك

_________________
روح قسنطينة

الرجيم و الرياضة 5KF66280
didi
didi
مشرف
مشرف

انثى
عدد الرسائل : 1600
العمر : 27
الموقع : المهابل و بس ههههههههههه
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : حابس
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
نقاط : 362

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.iiii.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: الرجيم و الرياضة

مُساهمة من طرف kafs alnsain في السبت مايو 19, 2012 11:39 am

merci

kafs alnsain
عضو نشيط
عضو نشيط

انثى
عدد الرسائل : 74
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادية
من اين تعرفت علينا : قوقل
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 10/07/2011
نقاط : 80

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى